Mittel zum Abnehmen

Bewegung ist eines der besten Mittel zum abnehmen. Es hält uns schön, gesund und stärkt die Muskeln. Es gibt verschiedenste Möglichkeiten, vom Spazierengehen, über Joggen oder gymnastische Übungen.

natürliche Mittel zum Abnehmen

Mittel zum Abnehmen

Laufen - Joggen zählt zu den beliebtesten Ausdauersportarten. 10 Millionen deutsche schnüren sich regelmäßig ihre Sportschuhe und werfen ihre Laufjacke über. Aus gutem Grund: Es ist gesund, macht schön, kräftigt Herz und Kreislauf, verhindert Übergewicht und macht obendrein Spaß. Also, Schuhe an und los?

3 Gründe um mit dem Joggen anzufangen!

  • Du kannst praktisch immer und überall laufen: tagsüber, abends, zu Hause, im Urlaub, auf Geschäftsreise, im Wald, auf der Straße, im Feld, am Fluss, …
  • Trainingseinheiten können spontan verlängert werden. Du bist nicht auf 30, 60 oder 90 Minuten festgelegt und kannst flexibel dein Training verlängern oder verkürzen.
  • Joggen hält gesund, schön und regt Ihren Stoffwechsel an

Lebensmittel zum abnehmen

Um in etwas erfolgreich zu werden, musst du die Basics kennen. Möchtest du abnehmen, so solltest du dich intensiver mit der Ernährung, Sport und deinem Körper auseinandersetzen. Deine Ernährung kannst du relativ leicht bewusst beeinflussen und damit zeitnah positive Ergebnisse erzielen. Jedes Lebensmittel enthält verschiedene Mengen an Nährstoffen, somit beeinflussen sie deinen Körper unterschiedlich. Möchtest du erfolgreich Gewicht verlieren, so wähle Lebensmittel die das Abnehmen begünstigen.

Lebensmittel zum abnehmen

Wasser

Experten empfehlen mindestens 3 Liter täglich für eine gute Gesundheit und das korrekte Funktionieren unseres Organismus. Wasser hilft beim Abnehmen da das Fett, dass sich in verschiedenen Körperteilen ansetzt, besser verbrannt werden kann. Außerdem werden bei einem adäquaten Wasserkonsum Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Wasser ist nicht nur ein gutes Mittel zum Abnehmen, nein - Wasser reinigt auch deine Haut!

Karottensaft

Karottensaft hilft ausgezeichnet beim abnehmen. Karottensaft ist schon seit Jahren ein sehr effizientes Mittel zum Abnehmen! Nicht so sehr wegen der enthaltenen Nährstoffe, sondern aufgrund der Wirkungen, die er im Körper (insbesondere im Magen) auslöst. Ein Glas Karottensaft am Morgen wirkt sättigend, so benötigen Sie am Vormittag keine Zwischenmahlzeit. Für die Zubereitung von Karottensaft verwenden Sie am besten einen Entsafter. Sie können, wenn Ihnen das zu eintönig wird, zur Abwechslung auch andere Gemüsesorten oder Früchte dazufügen. So versorgen Sie Ihren Körper gleichzeitig mit verschiedenen Nährstoffen und können gesund und nachhaltig abnehmen!

Mittel zum abnehmen

Knoblauch

Es wurde festgestellt, dass auch Knoblauch den Stoffwechsel anregt. Die weiße Knolle ist also ebenfalls ein Mittel zum Abnehmen und hält das Verdauungssytem gesund. Auch wenn der Geschmack des Knoblauchs nicht jedem direkt zusagt, wird diese Knolle wärmstens empfohlen, da sie nicht nur zum Abnehmen sondern auch zur Vorsorge gegen zahlreiche andere Beschwerden bestens geeignet ist. Deshalb ist der regelmäßige Konsum von Knoblauch für eine gute Allgemeingesundheit sehr empfehlenswert. Die Resultate sind noch besser, wenn Knoblauch am Morgen zum Frühstück gegessen wird.

Wasser mit Zitrone

Die Zitrone ist ein natürliches und sehr effektives Mittel zum Abnehmen. Nach Aussagen von Ernährungsberatern beschleunigt die Zitrone den Stoffwechsel und wir nehmen deshalb ab. Auch für den Verdauungstrakt ist Zitrone sehr gesund. Dabei sollte man beachten, dass das Wasser eine Temperatur zwischen 50 und 60 Grad hat, damit die wichtigen Stoffe wie Kalium und die Vitamine nicht zerstört werden. Heißes Zitronenwasser hat eine thermogenetische Wirkung, das heißt, das es unserem Stoffwechsel hilft, durch Wärme Fett zu verbrennen. Am besten ist, dass man 3-4 mal die Woche Zitronensaft konsumiert. Denn dies ist eines der besten natürlichen Mittel zum Abnehmen.

Hülsenfrüchte

Bohnen, Linsen und andere Hülsenfrüchte sind eine tolle und eiweißreiche Alternative zu klassischen Sättigungsbeilagen wie Nudeln, Kartoffeln und Reis. Hülsenfrüchte enthalten nicht nur mehr Protein, sondern sind in der Regel auch reicher an Ballaststoffen, enthalten viel Eisen und Magnesium und halten Deinen Blutzuckerspiegel konstant.

Fatburner

Die Birne – in der Schale liegt die Kraft

Birnenschale bindet Cholesterin und kleinere Fettmengen. Das heißt: Die Birne nicht schälen sondern im ganzen genießen. Eine einzelne Birne bringt es auf nur 70 bis 80 Kalorien.

Knäckebrot – die trockene Ballaststoffbombe

Das trockene Brot  hilft so beim Abnehmen. Aber Achtung: Das gilt nur für Produkte aus Vollkornmehl, weil die darin enthaltenen Ballaststoffe die Verdauung anregen. Lass es also knacken!

Harzer Käse – stink dich schlank

Harzer Käse stinkt! Der Käse schmeckt daher vielen zwar nicht, ist aber sehr fettarm und hilft beim abnehmen. Der Harzer enthält außerdem viele Eiweiße und eine Menge Vitamin B12 die den Fettstoffwechsel anregen. Nase zu und durch lautet hier die Devise.

Tomaten – der feuchte Fatburner

Die runden Roten enthalten viel Kalium und ist ein ideales Mittel zum abnehmen.

Sellerie – das Wundermittel

Sellerie gilt als Gemüse-Gott unter den Lebensmittel zum Abnehmen. Der Körper benötigt mehr Kalorien, um die Stauden zu verdauen, als das Gemüse selber enthält. Ein Snack für den kleinen und großen Hunger, und das den ganzen Tag lang – guten Hunger!

Linsen – Sattmacher auf lange Zeit

Linsen enthalten für den Menschen unverdauliche Stärke und führen so zu einer schnellen Sättigung. Deshalb sind sie bei jeder Low Carb-Diät enthalten. Diese Art des Abnehmens setzt auf Kohlenhydrate, die der Körper langsam verarbeitet. Unter anderem stecken Sie auch in Bohnen. Linsen dagegen führen im Gegensatz zu diesen Kollegen nicht zu Blähungen.

Gesunde Ernährung

In unseren 4 Wochen Abnehm-Programm setzen wir auf gesunde, natürliche Lebensmittel: viel Gemüse und Obst, proteinreiche Produkte und eine Reduzierung von Fett und Kohlenhydraten. In Kombination mit regelmäßigem Sport kannst Du so also Deine überschüssigen Pfunde so wie von selbst purzeln lassen, ohne Hungern.

ABNEHMEN – THEMEN DER WOCHE

Fast jede Frau hat die lästige Orangenhaut und möchte die unliebsamen Dellen am liebsten loswerden. -> weiterlesen
schnell abnehmen mit low-carb
Der Begriff Low-Carb bezeichnet verschiedene Diäten und Ernährungsformen, bei denen...  -> weiterlesen
mittel zum schnellen abnehmen

Mittel zum Abnehmen

Sie brauchen natürliche Tipps zum abnehmen ? Es gibt einige natürliche Mittel um das lästige Bauchfett loszuwerden... --> weiterlesen

schnell abnehmen ohne sport

Abnehmen ohne Sport 

Wenn Sie abnehmen wollen dann sind Sie bei und genau Richtig! Abnehmen ohne Sport - Funktioniert das wirklich ? ... -> weiterlesen

UNSERE WERBE-PARTNER

AGB        Datenschutz         Impressum        Copyright 2016 - Bereit zum Abnehmen? - All Rights Reserved